Слишком большое количество висцерального жира может привести к воспалительным процессам и высокому кровяному давлению.
Американские диетологи назвали пять продуктов, которые помогут избавиться от жира на животе, сообщает Eat This, Not That!
Висцеральный жир является наиболее опасным. Избавиться от него поможет употребление жирной рыбы: лосося, тунца, скумбрии и сардины. По сообщению диетолога Ани Розен, данные виды рыбы содержат полезные для сердца омега-3 кислоты. Жирная рыба является источником пищевого белка, который повышает скорость метаболизма и увеличивает уровень гормонов сытости.
По словам диетолога Николь Стефаноу, снизить темп накопления висцерального жира поможет фасоль, так как бобовые являются источником растворимой клетчатки. Продлить ощущение сытости и снизить потребление калорий поможет греческий йогурт, рассказала диетолог Эшли Ларсон. Яйца специалисты советуют употреблять на завтрак, так как они богаты белком и полезными жирами. Также способствует похудению употребление кокосового масла в небольших количествах.
Фото: 1000.menu