Человек меняет пятого психолога за три года, знает всё про травмы и триггеры, но жизнь стоит на месте. Почему походы по кабинетам стали формой прокрастинации и как отличить терапию от её имитации?
В комментарии RuNews24.ru психолог, нейрофизиолог, преподаватель саногенного мышления Ирина Павлова рассказала о том, что такое «психологический туризм» и почему поход к психологу стал новой формой прокрастинации.
«Вы встречали таких людей? Они знают о «травмах» больше, чем иной психиатр. У них есть любимый психолог, подушка с эко-кожей для медитаций и сертификат о прохождении пяти курсов по арт-терапии. Они говорят на языке «триггеров» и «абьюза». Но при этом их жизнь уже десятый год топчется на месте. Они не меняются. Они коллекционируют. Добро пожаловать в эпоху психологического фетишизма. Это явление, при котором процесс «исцеления» и его атрибуты становятся важнее самого результата. Это новая форма зависимости, замаскированная под заботу о себе».
Как поясняет эксперт, с точки зрения нейрофизиологии, мозг ленивая структура. Он ищет простые объяснения сложным вещам. Получить ярлык («У меня СДВГ», «У меня тревожное расстройство», «Я жертва токсичных родителей») это готовое алиби. Это снимает ответственность. «Я не могу построить карьеру, потому что у меня детская травма».
По словам психолога, когда вы фиксируетесь на диагнозе, ваш мозг выстраивает нейронные связи под эту модель. Вы начинаете искать подтверждение своим слабостям. Это становится вашей идентичностью. Вы становитесь «носителем расстройства». Это дает иллюзию глубины и уникальности, но на самом деле это просто бегство от свободы.
«Психологический туризм»: путешествие по кабинетам вместо работы над собой
«Это отдельный вид спорта. Человек ходит от одного терапевта к другому. Год к гештальтисту, полгода к КПТ-специалисту, месяц на расстановки. Он собирает впечатления, как сувениры. Но глубоко внутри стоит вопрос: «Зачем?». Ответ прост: чтобы не делать. Это прокрастинация высшего пилотажа».
Эксперт подчёркивает: когда вы в процессе поиска «своего» специалиста, вы чувствуете движение. Вы заняты. Вы «решаете проблемы». Но на самом деле вы просто имитируете активность. Как только терапевт начинает давить на болезненные точки и требовать реальных действий, наступает разочарование: «Этот специалист мне не подходит». И вы идете к следующему.
Почему это не работает?
1. Нет внедрения. Вы слушаете, киваете, плачете, но, выйдя из кабинета, продолжаете жить по-старому. Нейронные связи не меняются от одного часа разговора в неделю, если вы не применяете навыки в моменте.
2. Коллекционирование эмоций. Люди часто путают переживание эмоций в кабинете с реальной трансформацией. Выплакал обиду — и думаешь, что закрыл гештальт. Нет. Ты просто снял мышечный зажим на час.
3. Зависимость от ритуала. Ритуал «похода к психологу» стал для многих заменой религии. Это дает ощущение безопасности и «правильности». Но если вы ходите годами и не видите прогресса, вы не клиент, вы спонсор.
Как отличить здоровое развитие от фетишизма?
Простой чек-лист от нейрофизиолога:
• Цель: Если вы идете к психологу, чтобы стать сильнее, это развитие. Если вы идете, чтобы подтвердить свою слабость и получить сочувствие, это фетишизм.
• Результат: Вы можете назвать 3 конкретных навыка, которые вы приобрели за последний год? Если нет, вы просто тратите время и деньги.
• Свобода: Вы готовы расстаться со своим терапевтом, чувствуя себя целым человеком? Или мысль о прекращении сессий вызывает панику?
«В моем подходе (саногенное мышление) терапия — это инструмент, а не образ жизни. Вы не должны жить в своих травмах. Вы должны их переработать, как компост, и удобрить ими свою почву для роста».
Что делать?
1. Смените фокус. Перестаньте спрашивать:«Почему я такой?» (это копание в прошлом). Начните спрашивать: «Что я могу сделать с этим сейчас?» (это строительство будущего).
2. Откажитесь от ярлыков. Вы не «тревожный тип». Вы человек, который иногда испытывает тревогу. Называйте вещи своими именами, а не превращайте их в монументы.
3. Снимите розовые очки с «волшебной таблетки». Диплом психолога или сертификат о курсе не изменят вашу жизнь.
Изменит ее только ваше действие.
«Психологический фетишизм — это ловушка. Она позволяет вам чувствовать себя «на коне», пока вы стоите на месте. Истинная трансформация не требует толпы свидетелей и стопки сертификатов. Она требует тишины, воли и готовности взять ответственность за свою голову на себя. Не путайте лечение с игрой в лечение. Мозг не обманешь красивыми словами. Он меняется только через действие, боль и преодоление. Хватит коллекционировать проблемы. Начните решать их».