Британские ученые выявили способность витамина В6 снижать тревогу.
Команда специалистов из Университета Рединга выявила влияние высоких доз витамина В6 на психическое здоровье. Оказалось, что дополнительное потребление этого соединения снизит риск депрессии и тревогу. Результаты исследования были опубликованы в журнале Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental.
В исследовании приняли участие 300 человек, некоторым назначили употребление витамина В6, другим - В12. Обе группы получали дозу, значительно превышающую рекомендуемую суточную норму (примерно в 50 раз больше). Также присутствовала контрольная группа, получавшая плацебо. Результаты показали, что витамин В12 оказал незначительное влияние по сравнению с плацебо, но витамин В6 показал статистически значимую разницу.
У получавших витамин В6 повышался уровень гамма-аминомасляной кислоты, ответственной за блокирование нервных импульсов в головном мозге. Это подтверждает гипотезу о способности этого компонента уменьшать симптомы тревоги.