Специалист рекомендует ограничить потребление мяса в пользу овощей и фруктов.
Врач-кардиолог и терапевт Людмила Саламатина рассказала «Газете.Ru», что для поддержания здоровой работы сердца рекомендуется чаще употреблять растительную пищу, а не мясную. Ежедневно нужно съедать не менее 400 грамм овощей и фруктов.
Врач также отметила, что раз в неделю необходимо употреблять и рыбу, в идеале жирную. Кроме того, в ежедневный рацион не помешает включить 30 граммов орехов. А вот потребление соли стоит ограничить чайной ложкой без горки.
Источником полезных углеводов должны стать различные крупы, а не красное мясо. Сосиски, колбасы и другие переработанные продукты следует ограничить 500 граммами в неделю. Саламатина также советует снизить потребление продуктов, содержащих сахар.
Диетолог предупредила об опасности безуглеводной диеты.
В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты полезны детям летом.