Нехватка сна плохо сказывается на организме человека. В том числе это может приводить к набору лишнего веса.
К таким выводам пришли корейские ученые, которые провели исследование. В их эксперименте были задействованы около 2 тысяч человек. Их возраст составлял от 19 до 82 лет. Специалисты измеряли рост и вес добровольцев. Также эксперты наблюдали за сном людей, их настроением и другими показателями.
Оказалось, что индекс массы тела у людей, которые в выходные дни спали примерно на два часа больше, был меньше, чем у тех, кто не уделял сну много времени. По мнению ученых, каждый дополнительный час сна способствует снижению индекса массы тела на 0,12.
В целом ученые отмечают, что из-за нехватки сна у человека нарушается гормональный баланс и процесс обмена веществ. Это в свою очередь может приводить к ожирению. Помимо этого, люди, которые недостаточно высыпаются, рискуют получить ишемическую болезнь сердца и гипертонию.
Фото: из открытых источников