Помогут снять напряжение пробежка или другая физическая активность.
В The Voice назвали простые и эффективные способы снять напряжения и избавиться от стресса. Они положительно сказываются на состоянии здоровья и влияют на качество жизни.
Одним из эффективных способов избавиться от стресса считается прогулка на свежем воздухе. В этом время в организме человека снижается уровень «гормона стресса» кортизола. Также помогут снять напряжение пробежка или другая физическая активность.
Снять стресс помогают медитации и релаксационные техники, ведение здорового образа жизни и крепкий сон.
Если после применения подобных способов ситуация не меняется, необходимо обратиться к специалисту.