Неправильная гигиена полости рта часто приводит к разрушению эмали, кариесу и болезням десен даже при регулярной чистке зубов. Врач отмечает, что ключевую роль играют техника ухода, выбор щетки и пасты, а не количество чисток в сутки.
Основной фактор развития кариеса и заболеваний десен стоматологи связывают с некорректной гигиеной полости рта.
По словам хирурга-стоматолога, имплантолога и пародонтолога Романа Вольберга, устойчивый результат дает только ежедневный и бережный уход с правильно подобранными средствами. Такой подход снижает риск кариозных поражений, гингивита, потемнения эмали и позволяет реже обращаться за помощью к стоматологу.
В разговоре с life.ru специалист указал, что ориентироваться следует не на количество чисток, а на качество процедуры. Рекомендуемая норма составляет два раза в сутки — утром после пробуждения и вечером перед сном. Вечерняя чистка рассматривается как ключевая, поскольку ночью создаются условия для ускоренного размножения бактерий, а оставшийся налет резко повышает вероятность кариеса и воспаления десен. В течение дня, по оценке врача, достаточно ополаскивать рот после каждого приема пищи, особенно после сладких продуктов и десертов.
Роман Вольберг подчеркивает, что для ежедневного ухода предпочтительна щетка с мягкой и густой щетиной. Однако даже качественная ручная щетка в среднем обрабатывает лишь две-три поверхности каждого зуба из пяти возможных. Для полноценной гигиены специалист рекомендует дополнительно использовать монопучковую щетку и межзубные ершики, которые очищают труднодоступные зоны: межзубные промежутки, боковые поверхности и задние отделы полости рта.
По оценке эксперта, игнорирование этих средств приводит к быстрому накоплению налета в труднодоступных участках. Со временем он минерализуется и затвердевает, что повышает риск разрушения твердых и мягких тканей зуба и способствует образованию зубного камня.
Отдельное внимание врач советует уделять индикаторам налета в виде специальных таблеток или паст. Эти препараты окрашивают неочищенные участки и наглядно показывают зоны, которым не хватает внимания во время чистки. По словам стоматолога, индикаторы особенно полезны на начальном этапе формирования навыков гигиены полости рта, так как помогают корректировать технику и фиксировать ошибки.
Комментируя выбор зубной пасты, Роман Вольберг рекомендует ориентироваться на состав и абразивность. Для повседневного использования, по его словам, не подходят продукты с выраженными абразивами, жесткими антисептиками и активными пенообразователями, включая лаурилсульфат натрия (SLS). Оптимальной считается паста с индексом абразивности в диапазоне 50–70 RDA.
При соблюдении правильной техники чистки мягкие и низкоабразивные пасты, по оценке стоматолога, эффективно удаляют налет, при этом не травмируя эмаль и десну. Такой ежедневный уход рассматривается как достаточная профилактика образования зубного камня, кариеса, пародонтита, воспаления десен и других распространенных стоматологических проблем.