Если человек желает похудеть, ему нельзя пропускать завтрак. И лучшим завтраком станет каша с добавлением масла. Об этом сообщила диетолог Наталья Денисова.
Как пишет Pravda.Ru, есть категория людей, которые думают, что можно не завтракать. Во время завтрака в организме запускается процесс метаболизма. Если в первую половину дня человек не получил необходимое количество энергии, то его калории перейдут во вторую половину дня. Лишние калории перед сном рискуют стать жировой тканью.
Завтрак должен быть сбалансированным. Он должен состоять из белков, жиров и углеводов.
По мнению диетолога, идеальным завтраком является каша из любой крупы, лучше неочищенной. В ней много пищевых волокон. Но лучше не употреблять рисовую и манную кашу. Также в кашу нужно добавлять сливочные или растительные масла.