Для того, чтобы избавиться от стресса, нужно есть продукты, содержащие гормон счастья.
Регулярное употребление банана, ананасов и сыра поможет избавиться от стресса. По словам врача высшей категории, кандидата медицинских наук Николая Матвеева, в этих продуктах содержится гормон счастья. В частности, триптофан, который синтезирует гормон серотонин, который в свою очередь отвечает за хорошее настроение.
Кроме того, триптофаном богаты яйца, все орехи, кроме миндаля, мясо птицы, рыба и соя.
Однако для усвоения этой аминокислоты необходимо много кислорода, поэтому нужно больше гулять на свежем воздухе и не забывать о физических нагрузках, пишет с Pravda.Ru.