Врачи рассказали о способах, помогающих сберечь здоровье печени в новогодние праздники.
В праздники здоровье человека может пострадать из-за употребления высококалорийной пищи и алкогольных напитков. Медики говорят, что не обязательно отказываться от лакомств, а сохранению здоровья печени могут способствовать некоторые режимы питания.
Например, можно голодать через день либо устроить «разгрузочные» дни. Однако такой метод питания небезопасный для людей с диабетом или циррозом печени.
Также чтобы оздоровить печень ученые советуют тренировки, которые снижают концентрацию жира и усиливают чувствительность к инсулину. После насыщенных праздников необходимо отказываются от алкоголя в январе. Доказано, что месяц воздержания от спиртного приведет к нормализации веса, артериального давления и инсулинорезистентности.
Фото: из открытых источников