Британские ученые выяснили, какие продукты питания нормализуют сон и действуют как снотворное.
Эксперты считают, что шоколад и йогурт помогут справиться с бессонницей. Данные продукты в сочетании показывают такой же эффект, как и молоко с медом. Они успокаивают и расслабляют, после их употребления человек легче засыпает, сообщает РЕН ТВ
Исследования ученых из Великобритании показали, что стакан нежирного йогурта и кусочек черного шоколада, которые были выпиты и съедены перед сном, могут заменить снотворное. Сочетание данных продуктов положительно влияет на организм.
Триптофан, который содержится в молоке, стимулируют выработку серотонина. При этом шоколад унимает влияние других белков в организме, уменьшая его возбудимость.
Как считают специалисты, для сохранения здоровья и легкого засыпания лучше употреблять йогурт с шоколадом, чем пить таблетки в качестве метода борьбы с бессонницей.
Фото: из открытых источников.