Врач-кардиолог Осман Эрк сказал, что гипертония – это серьезный недуг, который выявляют не только у людей пенсионного возраста, но и у молодежи. Он назвал продукты, которые способствуют снижению артериального давления.
Так, здесь в основном говорится о зеленых овощах и листьях. В них имеются полезные нитраты, которые помогают расширять сосуды из-за повышения уровня азота. Такое же свойство имеет и чеснок.
Эрк порекомендовал всем людям с гипертонией съедать один банан в день. Фрукты содержат много калия и магния, которые снижают давление. Оливковое масло делает сосуды более эластичными, поэтому его очень полезно употреблять в пищу. Кроме этого, медик говорит, что в рационе гипертоников обязательно должны быть цельнозерновые изделия и темный шоколад.
Фото: из открытых источников