Состояние кожи, успехи в спортивном зале, работоспособность и даже сон — все это можно улучшить путем отказа от сахара. Диетолог Саманта Куган, научный сотрудник Университета Невады, рассказала о последствиях данного решения.
— К сахару возникает сильное привыкание, по этой причине у многих появляются симптомы абстиненции. После отказа от сахара могут возникать головные боли, расстройства желудка, нарушения работы кишечника и прочие неприятные симптомы. Такое состояние может продлиться от пары дней до двух недель, — сообщила она.
В это время диетолог посоветовала пить больше воды, жевать жвачку либо есть обычные фрукты, чтобы уменьшить влечение к сладкому. Каждый человек переносит переходный этап по-своему, но буквально спустя несколько дней можно почувствовать, как обострился вкус и какими сладкими начали казаться обычные фрукты.
Когда пройдет "ломка" по сахару, то можно ощутить множество перемен к лучшему, отметила доктор Куган. Улучшится состояние кожи, волос и ногтей, возрастет производительность в спортзале, работоспособность, уменьшится объем жировой ткани в области живота, а циклы сна станут продолжительнее и последовательнее.
Фото: iStock