Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.
Специалисты из Роспотребнадзора сообщили, что летом детям в рацион нужно добавлять больше кисломолочных продуктов. Наиболее полезным из них является творог. Кроме того, нужно добавлять в питание больше фруктов, овощей и зелени.
Пользу для организма могут приносить не очень сладкие молочные коктейли. Его можно совместить с бутербродом из цельнозернового хлеба с мясом или сыром. В рационе также должно быть достаточное количество растительных жиров, которые содержатся, например, в орехах.
В ведомстве также порекомендовали изменить режим питания. Обед и полдник стоит поменять местами, а также пить больше воды, чем в холодное время года.
Диетолог рассказала, что ожирение у детей может привести к диабету второго типа.
Эксперт рассказал, как быстро нужно съедать продукты в холодильнике после вскрытия упаковки.