Диетолог Елена Соломатина рассказала россиянам, которые пытаются похудеть, как «обмануть» желудок и снизить аппетит.
По словам специалиста, в рацион необходимо включать как можно больше овощей, богатых клетчаткой, которая помогает насытиться.
Кроме этого в овощах содержится хлорогеновая кислота, которая способствует снижению веса.
Также по словам Соломатиной, нужно обязательно принимать в пищу овощные теплые супы. Теплая пища согревает желудок, посылая в мозг сигналы о сытости.
А цельнозерновой хлеб не только наполнит вас энергией, в отличие от белого хлеба, но и защитит от рака желудка.