Ученые рассказали о том, каким должен быть завтрак у людей, страдающих сахарным диабетом.
Для людей, страдающих диабетом 1-го и 2-го типа, для первого приема пищи подойдут продукты с содержанием низкого уровня углеводов.
То есть, привычный для нас бекон, сыр, масло и сладости употреблять инсулинозависимым категорически нельзя.
Медики считают, что урегулировать уровень сахара и получить нормальное насыщение помогут мюсли. Единственное замечание – они должны быть несладкими.
К тому же диабетикам лучше отказаться от коровьего молока, его следует заменить растительным – миндальным, овсяным или любым другим. Сейчас в супермаркетах представлен широкий ряд продукта данного вида, как отечественного, так и зарубежного производства.
Ученые также довели, что риск развития диабета у человекаа уменьшается на 38% при регулярном употреблении яиц на завтрак – стоит взять это на заметку.
В качестве профилактики диабета медики советуют употреблять большое количество овощей и фруктов, ограничить себя в сладостях и выпечке, вести более активный образ жизни.
Следует помнить, что при составлении рациона для диабетика лучшим советчиком станет профильный врач.
Фото: из открытых источников