Сомнолог Анастасия Мирошниченко предупредила, что работа по ночам даже несколько раз в неделю, не говоря уже о постоянном графике, вредит организму.
Ночные смены могут стать причиной проблем с сердечно-сосудистой системой, вызвать гипертензию.
Работа по ночам сказывается на аппетите, сопряжена с риском ожирения, развития сахарного диабета, инфаркта, инсульта.
В комментарии для Sovainfo.ru эксперт отмечает, что если ночных смен не избежать, то нужно подготовить к ним организм. Сомнолог советует обязательно поспать днем час–два, но проснуться в этом случае нужно обязательно до 15.00. При этом в первой половине дня лучше нужно включить яркий свет, выпить крепкий чай. А ближе к вечеру врач рекомендовала перейти на соки или воду, и свет сделать приглушенным.
Ранее китайские ученые рассказали, что посменная работа может стать причиной развития тревожности и даже депрессии.