Эндокринолог Зухра Павлова рассказала об исследовании, проводимом врачами, которые выяснили, что 50 минут ходьбы в день снижает смертность на 31%.
Исследователи провели анализ физической активности 3 357 пациентов на протяжении 15 лет. В изучении участвовали люди с хроническими заболеваниями и малоподвижным образом жизни.
По словам Павловой, при нагрузке 150 минут ходьбы в неделю риск смерти снижается на 50%. То есть, достаточно ежедневной 25-минутной прогулки в парке.
Эксперт отметила, что здоровому человеку не нужно «упахиваться в тренажерном зале» или ходить по 10 тыс. шагов. Для здоровья вполне достаточно 7 минут ежедневной ходьбы.