Утреннюю гимнастику до завтрака назвали особенно полезной для здоровья.
Ни для кого не секрет, что физические упражнения помогают поддерживать тело в тонусе. Британские ученые заявили, что утренняя гимнастика до завтрака является особенно полезной.
По данным специалистов, зарядка перед приемом пищи придает бодрости, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
К такому выводу эксперты пришли в ходе эксперимента. Они разделили добровольцев на три группы. Первые делали зарядку до завтрака, вторые – после, а остальные не прибегали к физической активности.
Спустя полтора месяца добровольцы из первой и второй группы сбросили по несколько килограммов. Также выяснилось, что у людей, занимающихся спортом сразу после пробуждения, уровень инсулина в крови снижается особенно сильно.
Фото: из открытых источников