Для сохранения молодости важно не только употреблять ряд определенных продуктов, но и в целом поддерживать здоровый образ жизни. Эксперты отметили, что продукты не продлят жизнь, однако помогут отдалить старость.
Первыми в списке полезных продуктов стали бананы. Этот фрукт содержит калий, необходимый для правильной работы мышц.
Следом за бананами назвали орехи. Немного орехов необходимо употреблять ежедневно, так как в них содержатся важные для организма жиры и полифенолы, способствующие омоложению.
Один из важных продуктов в рационе человека – рыба, так как она содержит жирные кислоты омега-3. При регулярном употреблении омеги улучшится состояние кожи и волос.
Последними продуктами были названа капуста и ягоды, в составе которых есть вещества, подавляющие воспаления.
Фото: из открытых источников