Американские ученые опубликовали перечень продуктов, которые можно употреблять перед сном.
Возглавила данный список капуста. По мнению исследователей, человек может ее есть сколь угодно много и в любом виде. Капуста содержит в себе множество полезных минералов и витаминов, является низкокалорийной и отлично усваивается организмом.
Далее в списке расположилась свекла и вареная кукуруза. Свекла содержит бетаин, которая помогает сжигать жир. Также свекла помогает работе кишечника и выводит из организма шлаки.
Кроме того, ученые советуют людям употреблять на ночь нектарины и абрикосы. Эти фрукты являются низкокалорийными и содержат в себе множество клетчатки и способствующие жирообмену углеводы.
В качестве обильного ужина американские исследователи рекомендуют есть морепродукты – любую нежирную рыбу, кальмаров и креветок.
Фото: из открытых источников