Специалист рассказал, как сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Для того, чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, необходимо следить за уровнем холестерина в крови. Поэтому важно придерживаться правильного рациона питания, рассказала доктор медицинских наук, кардиолог Элизабет Клодас.
В частности, выбирать продукты, богатые полезными жирами, пишет Eatthis.com.
"Жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительным действием, помогают разжижать кровь, предотвращая образование тромбов", - объяснила врач действие полезных жиров.
Поэтому в рационе обязательно должна присутствовать жирная рыба, которая помогает снизить давление, а также повышает уровень "хорошего" холестерина, снижая уровень триглицеридов.
Также полезными для важнейшей системы организма будут апельсины, помидоры, ягоды. В качестве десерта врач рекомендовала чаще употреблять не мучное, а горький шоколад.
При этом нельзя забывать об овощах и фруктах, которые являются важной частью здорового питания.