Ксения Селезнева, глава направления диетологии Европейского медицинского центра (ЕМС), кандидат меднаук, считает опасной водную диету. Эксперт объяснила, почему человеку необходима твердая пища.
Врач уточнила, что набирающая популярность диета годится только как способ разгрузить организм на несколько дней, при полном отсутствии каких либо ограничений. Кроме этого, Селезнева отметила, что водную диету лучше не начинать без консультации со специалистом.
Принцип водной диеты заключается в том, что человек употребляет только жидкую пищу. Однако для здорового пищеварения необходим процесс пережевывания пищи.«Поэтому на длительный срок эту диету нельзя рекомендовать никому. Даже тем, у кого нет хронических заболеваний», – отметила Селезнева в беседе с «Лентой.ру».
Врач подчеркнула, что подобного режима питания без вреда для здоровья можно придерживаться только несколько дней. Более длительные сроки водной диеты – несколько недель или даже месяцев вызывают стресс у организма и могут серьезно навредить.
Дело в том, что пережевывании твердой пищи у человека массируются десны, что улучшает их кровоснабжение, а это положительно влияет на здоровье зубов. Также жевательный процесс запускает выработку слюны и пищеварительных соков, которые необходимы для переваривания еды.
Селезнева также рассказала, что есть группы людей, для которых водная диета категорически противопоказана. Речь идет о тех, кто страдает проблемами с ЖКТ, нарушением углеводного обмена.
Кроме этого, эксперт разочаровала тех, кто с помощью водной диеты планирует сбросить лишние килограммы. Для людей с ожирением такой режим питания не подходит.
Прежде всего потому, что жидкая пища усваивается и выводится быстрее, чем твердая. А это значит, что человек, придерживающийся этой диеты будет постоянно испытывать голод.
Ранее диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова назвала вредной привычку питаться одним и тем же.
А диетолог Ирина Писарева рекомендует не объедаться арбузами.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам