Диетологи рассказали, когда лучше всего принимать пищу по утрам.
Результаты исследования американских ученых показали, что завтракать необходимо не позже чем через час после пробуждения.
Специалисты утверждают, что утренний прием пищи является наиболее важным для человека, так как отвечает за продуктивность работы организма в течение остального дня. Если человек регулярно завтракает сразу после пробуждения, то у него запускаются необходимые механизмы метаболизма, а также стабилизируется уровень сахара и инсулина.
Ученые также определили, если не позавтракать сразу, то впоследствии чувство голода усилится, что может привести к перееданию.
Фото: из открытых источников