Бережная советует перед сном устраивать легкий перекус.
О том, нужно ли отказываться от позднего ужина, россиянам рассказала гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная в интервью радио Sputnik.
По словам эксперта, вредно как наедаться на ночь, так и вовсе пропускать ужин. Если перед сном плотно поесть, то лежа может произойти обратный заброс содержимого желудка в пищевод - рефлюкс. Он ведет к ожогу пищевода и застою в желудке, кроме этого, нарушается процесс переваривания пищи. Человек зачастую беспокойно спит, а на утро у него болит живот и может наблюдаться отрыжка.
После плотного вечернего приема пищи страдает и печень. Ожирение печени может развиться и у внешне худых людей. При этом работающие клетки печени заменяются нефункциональной соединительной тканью.
Бережная советует перед сном устраивать легкий перекус.