Завтрак является важным приемом пищи. О том, насколько опасно для здоровья пропускать его, рассказала врач-гастроэнтеролог клиники «Будь Здоров» в Уфе Алина Сафина.
Истощение запасов энергии. Врач пояснила, что ночью организм израсходует свои ресурсы для обеспечения энергией. Утром важно их пополнять. В противном случае человек в течение дня будет чувствовать слабость и вялость.
Лишний вес. Пропущенный завтрак приводит к тому, что человек в обед переедает.
Проблема с ЖКТ. При пропуске завтрака человек вредит желчному пузырю, желудку и кишечнику. Сафина пояснила UfaTime.ru, что утром вырабатывается желудочный сок, в его составе есть соляная кислота. Если утром не поступает еда, то есть риск повреждения слизистой.
При отказе от завтрака возникает застой желчи, это приводит к образованию камней.
Утреннее голодание чревато нарушением перистальтики, что может привести к вздутию живота, запорам и дисбактериозу.
Замедление обмена веществ. На утро – приблизительно 7-10 часов – приходится пик выработки гормонов, которые регулируют обмен веществ. Для органов, которые синтезируют гормоны, нужна энергия из пищи.
– Если нет еды, то нет энергии и гормонов. В результате обмен веществ замедляется, – пояснила Алина Сафина.
Ранее писали, какие блюда любит президент России Владимир Путин и что он ест на завтрак.
Кстати, кофе по утрам может нарушать гормональный баланс и накапливать проблемы со здоровьем.