Здоровье18.04.2024 - 11:18

Эндокринолог Кущетерова рекомендовала питаться разнообразно, чтобы избежать гиповитаминоза

Врач-эндокринолог Амина Кущетерова рекомендовала включить в рацион молочные продукты, крупы и зерновые, рыбу, овощи и фрукты.

Фото: из открытых источников

Для того, чтобы избежать гиповитаминоза, стоит пересмотреть свой рацион. Ежедневное меню должно быть разнообразным, чтобы получать вместе с пищей  все необходимые организму витамины и микроэлементы, рассказала РИА «Новости»  эндокринолог Амина Кущетерова.

В частности, в рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты, обеспечивающие организм кальцием, богатые железом крупы и зерновые, рыба, содержащая Омега-3, овощи и фрукты.

Также не стоит отказываться от мяса и орехов, напомнила эндокринолог.

Ранее специалист рассказала, что некоторым людям лучше вовсе отказаться от употребления яиц, а Юлия Чехонина рассказала, чем заменить кефир перед сном, чтобы добиться снижения веса.

Реклама