Ученые рассказали о продуктах, которые улучшают психическое состояние человека.
По данным диетологов, лучше всего помогают бороться со стрессом лосось и тунец – они содержат большое количество жирных кислот омега-3, которые благотворно влияют на моральное состояние людей.
Также преодолеть стрессовое настроение помогают фрукты и овощи, которые содержат такие вещества как биофравоноиды, улучшающие кровообращение в головном мозгу.
Кроме этого, ученые советуют употреблять в пищу сыры и орехи. Эти продукты богаты аминокислотами, которые помогут бороться со стрессом.
Фото: из открытых источников