Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, что для профилактики риска развития диабета нужно в первую очередь правильно питаться и заниматься физическими нагрузками.
«Реально вы противопоставить можете две вещи: это правильное питание и физические нагрузки. И ничто вам (этого) не заменит… Причем если вы не будете ничего делать, а только (правильно. – прим. ред.) питаться и не заниматься нагрузками, то это не поможет. Это должно быть вместе», - пояснил Мясников в эфире телеканала «Россия 1».
Эксперт отметил, что, если у человека стабильный вес, но он не занимается спортом, то риск возникновения диабета у него возрастает.
Как добавил Мясников, существуют и дополнительные правила защиты: нужно контролировать сон, поскольку диабет могут провоцировать пересыпание и недосып.
Также необходимо употреблять пищу медленно для нивелирования быстрого всасывания в кишечнике, но, как уточнил врач, в случае употребления высокоуглеводных продуктов, таких как картофель или рис, это не поможет.
Кроме того, следует отказаться от курения и не допускать дефицита витамина D. Недостаточное количество «солнечного» витамина является лишним фактором развития диабета, заключил Мясников.