Как показало совместное исследование китайских и американских специалистов, ежедневное употребление орехов в три раза снижает риск развития заболеваний сердца. Как установили ученые, регулярное употребление в пищу орехов снижает риск летального исхода, вызванного заболеваниями сердца, на 30%, а риск смерти от онкологических заболеваний – на 11%. Кроме того, люди, которые едят орехи ежедневно, на 17% реже умирают от каких-либо других причин, связанных с состоянием здоровья. Чтобы получить такие результаты, специалисты изучили, проанализировали и объединили данные 18 различных экспериментов, которые включали в себя изучение случаев сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Орехи богаты витаминами, жирными кислотами и минералами, которые помогают снизить уровень холестерина в организме, а также уменьшить воспалительные процессы.
Фото: из открытых источников