Врач клинической лаборатории Надежда Беземская рассказала про причины плохого настроения, беспричинной агрессии и нервного напряжения.
Нервная система человека работает без сбоев только при балансе всех витаминов в организме.
Дефицит магния может стать причиной раздражительности. Магний быстро расходуются при физических и умственных нагрузках. Для восполнения дефицита нужно добавить в рацион орехи, зелень и цельнозерновые продукты.
Недостаток витаминов группы В сказывается на настроении. Однако витамин В12 содержится только в мясе. Поэтому людям, которые придерживаются вегетарианства, необходимо получить консультацию врача и заняться восполнением недостатка.
Тревожность может проявиться при недостаточном количестве калия. Он необходим для работы мышц. Калий содержится в бананах и картофеле.
Также организму необходимы жирные кислоты.
«Омега-3 уменьшает риск депрессии, помогает нормализовать настроение и даже применяется при лечении депрессивных состояний», - рассказал врач в беседе с «Газета. Ru».
Беземская посоветовала перед началом приема витаминов проконсультироваться с врачом и сдать анализы.