Врачи представили перечень продуктов, которые помогут при болезнях суставов.
Болезни суставов нередко прогрессируют из-за нарушения обмена веществ в хрящевой ткани. Ослабить симптомы либо затормозить заболевание позволят некоторые продукты.
При артрозе происходит разрушение суставного хряща. Это приводит к воспалению. Чтобы уменьшить боль, необходимо включить в рацион жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Они в изобилии содержатся в скумбрии, после употребления которой будет запущен процесс восстановления хрящевой ткани.
Также стоит приобрести киви, поскольку эти фрукты богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на синтез гиалурона.
Тем, кто страдает от проблем с суставами, нужно употреблять овсяную кашу. В блюде имеется марганец, ионы которого нормализуют ферменты костной и хрящевой тканей.
Помимо того, стоит включить в свой рацион льняное масло, сардину, сельдь и куркуму, обладающую мощным противовоспалительным действием.
Фото: из открытых источников