Важно поддерживать не только физическое, но и ментальное здоровье.
Врач Дженис Джонстон утверждает, что люди, которые стремятся быть здоровыми сами не замечают ошибок, которые наоборот сказываются на силах и ресурсах организма.
Так, в первую очередь люди игнорируют динамику своего сна.
Можно пить воду, есть только полезную пищу, но ложиться спать глубокой ночью.
Незаметно для людей из-за этого возникает депрессия, набор веса и развитие инсультов.
Врач отметила, что норма сна для человека составляет не меньше 7 часов.
Следующая ошибка связана с недостаточным питьем воды.
Чтобы это понять нужно следить за цветом во время мочеиспускания.
Также из-за недостатка воды часто шелушится кожа.
Помимо этого, Дженис Джонстон рекомендует не игнорировать использование солнцезащитного крема.
Она отмечает, что использовать его нужно круглый год, а не только в летнюю жару.
Известно, что солнечных лучей кожа стареет быстрее.