Физические упражнения почти в любой форме помогают снять стресс, причем не только на короткий срок. Кроме того, занятия спортом могут снизить уровень тревожности. Также упражнения улучшают общее состояние здоровья и создают ощущение благополучия. Об этом рассказала терапевт высшей категории, гематолог краснодарского филиала сети «Клиника Фомина» Анна Дудникова.
Эксперт перечислила преимущества физической активности.
Одним из них является рост уровень эндорфинов. В мозге во время тренировок начинается выработка нейротрансмиттеров (эндорфинов), улучшающих настроение. Также снижаются негативные последствия от стресса.
Растет уровень концентрации и когнитивных способностей. После активностей человек может заметить, как у него растет уровень концентрации и он меньше реагирует на различные раздражители. В связи с этим, многие специалисты советуют тренироваться утром. Об этом рассказала в интервью «Вечерней Москве» Анна Дудникова.
Также терапевт отметила, что от физической активности улучшается настроение.
Дудникова сообщила, что любая физическая активность поможет расслабиться и стать важной частью в снятии стресса.
Ранее сообщалось, что за неделю в России выросла заболеваемость ОРВИ и гриппом. Также Роспотребнадзор не собирается объявлять массовую вакцинацию от коронавируса.