Для людей с избыточным весом слишком жесткая диета может стать серьезным стрессом. И организм при первой же возможности начнет накапливать жир на случай очередной голодовки. На правильное питание нужно перестраиваться постепенно.
Врач Маргарита Петухова заявила, что людям с заметным лишним весом очень сложно сразу резко во всем себя начать ограничивать. Из-за этого переход на диетическое питание сопровождается сильным стрессом для организма.
В результате такой худеющий срывается, а организм, опасаясь возвращения голодных периодов, начинает не усваивать и переваривать продукты, а накапливать из них жир. Об этом она рассказала в эфире телеканала «Саратов 24».
Специалист рекомендует не просто перейти на полезное питание, а начать в целом более здоровый образ жизни. Петухова советует для начала исключить из своего рациона алкоголь и постепенно переходить на питание меньшими порциями. Главное – это не цифры на весах, а собственное самочувствие.
Эндокринолог объяснила, почему полный отказ от сладкого – это чрезмерные ограничения.
Ранее сообщалось, почему чай пуэр нужно пить вместе с едой, а не на пустой желудок.