Ученые доказывают, что неправильное питание оказывает негативное воздействие на психику человека.
Специалисты из Университета Дикина (Австралия) провели научную работу, в ходе которой установили, что несбалансированное питание в значительной степени повышает риск возникновения депрессии и ухудшает психическое состояние человека.
Результаты исследования опубликованы в издании Science World Report.
В свою очередь правильное питание улучшает физическое здоровье, а также помогает избавиться от психического расстройства.
С риском возникновения депрессии связан также недостаток мяса в рационе.
В исследовании участвовали около 70 пациентов с умеренной и тяжелой депрессией. Одна группа питалась как обычно, а другая придерживалась средиземноморской диеты. Параллельно все участники эксперимента получали социальную поддержку.
В результате уровень депрессии у первой группы снизился на 8%, у второй — на 30%.
Медики предположили, что лучшей защитой от психических расстройств является сбалансированное питание. Ученые рекомендуют употреблять белки животного происхождения, овощи, фрукты, мед и орехи.
Фото: из открытых источников