Психолог посоветовала женщинам, которые недавно стали мамой, отказаться от диет ради похудания.
Диета, на которую «садится» родившая недавно женщина, не окажет желаемого результата. Напротив, по словам психолога Елены Панкратовой, это может стать причиной набора веса и стресса.
Самый верный способ, помогающий привести тело в порядок после родов, - это снижение количества калорий, поступающих в организм с пищей, считает эксперт. Однако лишать себя всех любимых продуктов сразу – опасно, говорит Круглова.
Чтобы знать, когда новоиспеченная мама переедает, стоит завести дневник, куда она будет записывать всю потребляемую за день еду и напитки. Можно также начать считать калории, чтобы контролировать их количество.
При этом питание должно быть четырехразовым без перекусов, а женщина должна отдыхать достаточно времени.