Повышенная тревожность способна вызвать бессонницу. Врач-психиатр Ольга Котова посоветовала россиянам не читать перед сном новости, чтобы снизить тревожность.
Беспокойство из-за геополитических событий способно вызвать бессонницу. Врач-психиатр Ольга Котова рассказала радио Sputnik, как бороться с бессонницей в ситуации повышенной тревожности. По словам психиатра, нужно сосредоточиться на гигиене сна.
«Постель не используйте ни для чего, кроме сна. Новости, телефон, телевизор – все это делать нежелательно», - пояснила Котова. Также врач посоветовала не пить кофеинсодержащие напитки и выключать телефон за пару часов до сна.
В случае, если улучшения не наступило в течение месяца, стоит проконсультироваться со специалистом, который выпишет лекарственные средства. Врач напомнила, что к бессоннице и повышенной тревожности следует относиться серьезно, потому что эти проблемы вызывают развитие заболеваний сердечнососудистой системы.