Специалист рассказал, какие продукты помогут наладить метаболизм.
Для того, чтобы наладить метаболизм, нужно заниматься физической активностью и правильно подбирать рацион. В частности, по словам гастроэнтеролога Андрея Якушева, ухудшение метаболизма может быть связано с частым употреблением сладкого. Поэтому эти продукты стоит исключить из рациона, сделав выбор в пользу продуктов с низким гликемическим индексом. Например, нежирного мяса, фруктов и горького шоколада.
При этом врач подчеркивает, что фрукты и шоколад нужно употреблять в умеренном количестве. Кроме того, в рацион обязательно нужно включить овощи и белковую пищу.
К примеру, рыба, если она правильно приготовлена, может не только улучшить обмен веществ, но и уменьшить количество холестерина в крови, отметил Андрей Якушев в разговоре с «Газетой.ру».