Это сухофрукты, мюсли, энергетические и зерновые батончики, замороженный йогурт, консервированный суп, нежирная заправка для салата.
Специалист рассказала, что среди «здоровых» продуктов есть такие, которые вреднее конфет.
На полках в магазинах, где представлено здоровое питание, много разнообразных продуктов. Но не все они полезны. Об этом рассказала диетолог Триста Бест порталу Eat This, Not That.
Большое количество сахара и калорий содержится в сухофруктах. Они небольшого размера и человек может их съесть больше, чем надо. Специалист рекомендует вместо них свежие фрукты.
Много вредного жира содержится в мюсли. Нужно выбирать продукт, в котором мало сахара и больше цельного зерна.
Не стоит увлекаться энергетическими батончиками, в них содержится масса жиров и углеводов.
Популярные сейчас зерновые батончики содержат много сахара. В их составе мало клетчатки.
Много сахара также в замороженном йогурте.
Часто люди употребляют консервированный суп. По словам экспертов, он содержит много натрия и мало клетчатки и белка. Частое употребление такого супа может привести к набору веса и преддиабету.
В магазинах продаётся нежирная заправка для салатов. Но её главный ингредиент – сливочное масло. В ней также много омега-6 жирных кислот. Они могут вызвать в организме воспаления.