Специалисты Роспотребнадзора дали ряд советов для профилактики ОРВИ.
По словам экспертов, важно как можно чаще мыть руки, соблюдать режим сна, труда и отдыха. Важно одеваться в соответствии с погодными условиями, в том числе в свободное время гулять на свежем воздухе.
Роспотребнадзор рекомендует включить в рацион продукты, содержащие витамины А и С, в том числе цинк и кальций. Необходимо употреблять в пищу киви, цитрусовые, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, отварную рыбу, говядину, твердые сыры, морковь со сметаной, а также изюм и курагу.
Специалисты рекомендуют надевать медицинскую маску перед тем, как отправляться в общественные места. Заменить маску можно носовым платком, который также поможет предотвратить инфицирование.
Фото: Из открытых источников