Американские ученые рассказали о пользе употребления рыбы.
Специалисты из Гарвардского университета в течение 6,5 лет проводили исследование, в котором участвовали 3000 человек возрастом более 65 лет. Все добровольцы ежегодно проходили обследования в больницах, где измерялось их артериальное давление, проводились анализы крови и другие процедуры. Также их спрашивали об образе жизни и рационе питания.
Оказалось, что люди, употреблявшие рыбу и морепродукты регулярно, продлевали свою жизнь в среднем на 2,2 года. Кроме того, у них на 30% снижался риск смерти от болезней сердца.
Ученые рекомендуют употреблять рыбу два раза в неделю.
Фото: