В этот период врачи рекомендуют не заниматься активно спортом.
Октябрьская погода и наступающие холода провоцируют сезонные заболевания – грипп, ОРВИ, коронавирус. Заведующий кафедрой инфекционных болезней, общественного здоровья и здравоохранения ИАТЭ НИЯУ МИФИ, профессор Владимир Петров рассказал «КП», как поднять иммунитет и уберечь себя от простуд.
Врач пояснил, что регулярные физические упражнения, правильное питание, отказ от вредных привычек действительно повысят способности организма отражать атаки инфекций, но положительные изменения произойдут не скоро – не раньше, чем через несколько месяцев.
Стимулирующим воздействием на иммунитет обладают мёд, шиповник, но и тут есть отложенный эффект. К тому же мёд может навредить, необходимо ограничить его употребление до одной чайной ложки в день тем, у кого есть хронические заболевания.
«Чтобы не заболеть, следует ограничить контакт с больными ОРВИ, избегать места скопления большого количества людей. При появлении симптомов ОРВИ следует обратиться к врачу и начинать лечение как можно раньше», - советует Петров.
Он также особое внимание обратил на то, в какие сроки восстанавливается после простуды иммунитет.
«После перенесённого гриппа, например, ещё 1-2 недели могут сохраняться недомогание, слабость, снижение аппетита - всё это свидетельство ослабления иммунитета», - сказал профессор.
Активная физическая нагрузка может быть запрещена и дольше, в течение месяца.
Переболевшие коронавирусом могут столкнуться с постковидным синдромом. К перечисленным выше симптомам может добавиться депрессия.
По словам иммунолога Николая Крючкова, длительная простуда - это «солянка» из разных ОРВИ и гриппа.