На московских ярмарках начали продавать арбузы и дыни, доставленные с юга России. Эти сладкие плоды, ассоциирующиеся с летом, появляются на прилавках в конце июля — начале августа. Любители арбузов уже могут воспользоваться диетами, основанными на этих ягодах, чтобы похудеть.
Некоторые даже придумали некую арбузную диету, которая предполагает употребление только этой ягоды в течение трех дней. Однако диетолог Ирина Писарева предупреждает, что подобные монодиеты могут нанести вред здоровью.
Она отмечает, что питание одним продуктом не обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и микронутриентами. Даже если это полезные продукты, как брокколи, недостаток разнообразия в питании может привести к сбоям в организме. Важно, чтобы рацион включал белки, жиры и углеводы.
Арбуз состоит в основном из простых углеводов и содержит высокий уровень сахара, пусть и натурального. Это может не подходить многим людям, особенно тем, кто имеет проблемы с сахаром в крови.
Арбузы, по мнению Писаревой, должны быть скорее десертом. Их лучше употреблять через полтора-два часа после основного приема пищи. Она также отметила, что арбузы могут давать большую нагрузку на почки, что особенно опасно для людей с хроническими заболеваниями.
Диетолог выступает против монодиет, включая арбузную. Она советует разнообразить рацион, добавив к арбузу белки, углеводы и жиры, которые можно получать из продуктов, таких как овсянка, овощные салаты, сыр, курица и рыба. Также важно соблюдать питьевой режим, предпочтительно употребляя воду и зеленый чай, избегая чая, кофе и газированных напитков, сообщает «Вечерняя Москва».
Ранее самую вкусную осеннюю ягоду признали опасной для здоровья. Также колбасу и сосиски назвали вреднее сигарет и спиртного.