Специалист рассказал, сколько воды в день необходимо выпивать.
В день нужно выпивать столько воды, сколько хочется. Гнаться за рекомендованным количеством в 2-2,5 литра в день не стоит, рекомендовал врач-инфекционист Андрей Поздняков в разговоре с «Доктор Питер».
Специалист напомнил, чтобы определить, сколько воды нужно человеку, нужно учитывать индивидуальные потребности, температуру в помещении и на улице, физическую нагрузку и даже рацион питания. Кроме того, при некоторых состояниях, например, лихорадке и диарее, организм требует больше воды, чем обычно.
В таких случаях нужно пить столько воды, сколько необходимо для утоления жажды.
В то же время, Поздняков предупредил, что избыток жидкости в организме опаснее дефицита.
«В плазме электролитов, прежде всего натрия, становится меньше нормы. В клетках их становится больше, и, по физическому закону осмоса, жидкость начинает в избыточном количестве поступать в клетки. Это вызывает их отек и набухание», — рассказал Поздняков.
В результате может случиться отек мозга.