Специалисты рассказали о трех популярных заблуждениях, которые якобы улучшают здоровье.
Принято считать, что для улучшения здоровья нужно заниматься спортом, уделяя особое внимание утренними пробежкам.
Однако, уверяют врачи, это далеко не так. Бегать каждое утро необходимо с осторожностью, так как все зависит индивидуально от организма каждого конкретного человека, пишут «Известия».
Еще одно заблуждение касается воды. Многие считают, что для поддержания водного баланса и бодрости в течение дня нужно выпивать много воды. На самом деле человеку достаточно употреблять 30 мл на каждый килограмм массы тела. Например, если вес составляет 70 кг, то в день нужно выпивать менее 2 л воды.
Также не стоит увлекаться свежевыжатыми соками, особенно, по утрам. Они содержат большое количество сахара, уточняют специалисты, а повышенная кислотность крайне вредна по утрам.