Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург посоветовал во время стресса, чтобы не набрать лишний вес, есть мюсли и крупы.
В интервью радио Sputnik врач рассказал, что во время тревоги и стресса люди увеличивают потребление жирной и сладкой пищи в своем рационе. Все это приводит к накапливанию лишнего веса.
Важно в таком случае стабилизировать свое психологическое состояние. При этом не нужно пытаться избавиться от лишних килограммов, резко ограничивая себя в еде. зачастую поправившиеся люди начинают говорить. что вообще не будут ничего есть.
Врач Гинзбург назвал это грубейшей ошибкой, так как возникает срыв и новый виток нарастания веса. Чувство голода человек испытывать не должен.
Снять тревогу помогают горячие ванны, прогулки, успокоительные чаи с мятой, душицей, пустырником. Можно использовать ароматические масла с мятой и хвоей.
Нормализовать пищевое поведение и похудеть помогут сытные, но не самые калорийные блюда - к примеру, мюсли, кисломолочные напитки, крупы, грубый хлеб, сухофрукты. В рацион также нужно добавить овощи и фрукты. Стоит помнить, что человек полнеет при употреблении сахара и жира.