Настой овса и овощные смузи помогут пожилым людям улучшить работу кишечника. Об этом сообщила врач-диетолог Анжелика Дюваль.
В беседе с "Москвой 24" специалист отметила, что настой овса не является слабительным средством. Однако оно простимулирует работу кишечника и отрегулирует его моторику безопасным путем. Также настой благоприятно повлияет на работу печени.
Для приготовления напитка нужен термос или стеклянная банка, обычный белозерный овес и кипяченая вода. Настой обычно делают вечером. Горсть овса промывают, помещают в термос или банку, заливают литром горячей воды.
"То есть чайник вскипел, пару минут подождали, чтобы вода перестала пузыриться, и заливаем. Если это термос, то мы его закрываем. Если это стеклянная банка, то оборачиваем ее, например, полотенцем, чтобы поддерживать температуру, и оставляем настаиваться", - рассказала Дюваль.
Утром настой овса нужно процедить, сам овес выбросить.
Если человека беспокоит лишь нерегулярный стул, можно принимать настой между приемами пищи в течение дня по полчашки. Водой настой не нужно разбавлять. Курс – 21 день.
Также для кишечника полезна клетчатка, поэтому в день необходимо съедать хотя бы 300 граммов свежих овощей или фруктов.
Не стоит забывать и обычную питьевую воду для поддержания водного баланса и контроля артериального давления, а также для улучшения работы кишечника.