Здоровье16.02.2024 - 08:56

Диетолог Соломатина рассказала, чем заменить сладкое при соблюдении диеты

Кофе помогает выработать гормон счастья серотонин, придает энергию и повышает настроение.

Фото: из открытых источников

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, при соблюдении диеты сладкое можно заменить чашкой кофе. Об этом она рассказала в разговоре с «Вечерней Москвой».

По словам диетолога, кофеин является низкокалорийным продуктом, но в то же время помогает выработке гормона счастья серотонина, придает энергию и повышает настроение. В результате это снижает тягу к сладкому.

Кроме того, кофе обладает мочегонным свойством из-за содержания хлорогеновой кислоты, влияющей на деятельность желудка и улучшающей пищеварение.

Правда, похудеть только за счет отказа от сахара и употребления кофе не получится. Поэтому Соломатина рекомендовала придерживаться разнообразного питания с нормированным содержанием белков, углеводов и жиров, исключить из рациона калорийные продукты, употреблять кофе до четырех раз в день.

Ранее Соломатина рекомендовала ограничить потребление макарон, жареной картошкинаваристых супов

           

 

Реклама