Можно также добавить в рацион улун и матчу.
Диетологи Триста Бест и Вандана Шет в статье для Eat This, Not That! Рассказали, какие сорта чая ускоряют обмен веществ и способствуют похудению.
Нужно обратить внимание на зелёный чай. В нём много катехинов – антиоксидантов. Они сжигают жир, особенно во время физической нагрузки, пояснила Шет. Много катехинов также в белом чае. Согласно исследованиям, напиток ускоряет метаболизм на 4-5%.
Диетолог Триста Бест рекомендует имбирный чай. В имбире содержатся шогаол и гингерол, которые помогают бороться с лишними килограммами. Их соединение имеет антиоксидантное свойство, снижает влияние свободных радикалов, которые отрицательно воздействуют на обмен веществ и похудение.
Желающим похудеть рекомендуют пить матчу, в которой содержатся катехины, они окисляют жиры, снижают холестерин и ускоряют метаболизм.
Можно также попробовать улун. Участники эксперимента выпивали в течение шести недель по 8 граммов чая улун в день. В итоге 64-66% человек с лишним весом похудели на два килограмма.